ENCUENTRA TU CALMA ESTA TEMPORADA

La práctica de mindfulness ha demostrado ser una herramienta poderosa para manejar el estrés, mejorar la concentración y cultivar el bienestar emocional. Incorporar cannabis a esta rutina no solo puede intensificar la experiencia, sino también abrir nuevas puertas hacia una conexión más profunda con uno mismo.
Esta temporada navideña, exploremos como esta combinación puede ayudarte a navegar el ajetreo con serenidad. Más allá de lo básico, está la ciencia detrás de la conexión. El sistema endocannabinoide (SEC) regula funciones clave como el humor, el sueño y la percepción del estrés. Tanto el mindfulness como el cannabis interactúan con este sistema.
Mindfulness; estudios han demostrado que la meditación aumenta la producción de la anandamida, conocida como “la molécula de la felicidad”. Cannabis; Los cannabinoides como el thc y el cbd también se unen a los receptores del (SEC), potenciando estados de relajación y conciencia. Cuando se combinan, ambas prácticas pueden amplificar sus efectos, creando una experiencia de introspección única.
El mindfulness nos invita a detenernos, respirar y estar presentes, mientras el cannabis usado de manera consciente puede profundizar esa conexión, calmando la mente y relajando el cuerpo. Para esta temporada navideña, la cual a la mayoría de nosotros nos causa bastante estrés; te regalo este Ritual Navideño.
Antes de una reunión familiar o un evento estresante, dedica 10 minutos a ti mismo. Inhala suavemente y usa tu método de consumo favorito (vaporizador, tintura, comestibles, incluso hasta un te infusionado). Siéntate cómodamente, cierra los ojos y enfócate en tres cosas por las que estás agradecido. Siente como la calma y la gratitud se expanden en tu cuerpo, preparándote para disfrutar de las fiestas con una mente abierta y tranquila.
Puedes repetir esta reflexión mientras meditas; en un mundo que constantemente nos exige “hacer más” el verdadero regalo es aprender a “Ser”. Cannabis y Mindfulness nos recuerdan que el bienestar está en el presente, en esos pequeños momentos de calma y gratitud. Esta Navidad, más que listas interminables, regálate la oportunidad de estar contigo mismo y disfrutar el aquí y ahora.
¡¡Feliz Navidad y Prospero 2025!!
tu amiga y psicóloga,

Camille Pérez Duteil
Psicologa
@camicamers
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