CARDIO

¿Antes o después de entrenar?

Cannafitt aqui mi gente!

Hoy vamos a hablar del cardio, ¿cuándo es mejor, antes o después de entrar? Como entrenador personal siempre sugiero después del workout, hacer 30 minutos de cardio.

Ahh Cannafitt, ¿porque no antes? Sencillo, porque cuando haces cardio al principio tu cuerpo está quemando mayormente la insulina, (la azúcar, energía) y cuando vallas a tu workout tal vez no le saques el mejor provecho, porque ya quemaste tu insulina, la cual brinda el ánimo y energía para hacer ejercicios con pesa.

Por lo que no vas a ver mejores resultados.

Ah, pero Cannafitt, ¿porque entonces dicen que es mejor correr en ayuna?

Fácil, recuerda que tu cuerpo estuvo mucho tiempo, mientras dormías, sin alimento, por lo cual la insulina esta baja y se concentra en la glucosa del cuerpo, que es la principal fuente de energía para el humano. Esta se obtiene de los alimentos que consumimos y es transportada por el torrente sanguíneo a todas las células del cuerpo, donde se utiliza para obtener energía.

El exceso de glucosa se almacena en el hígado y en los músculos en forma de glucógeno. Por lo cual, cuando haces cardio en ayuna puedes quemar más calorías y si te da con darte una dosis de THC antes de hacerlo, sin tener grasa en el sistema, vas a ayudar a que tu rendimiento y concentración sea un poco más efectiva y divertida. La ventaja es que cuando termines, por el consumo del cannabis, ese apetito va a abrir a las millas, eso ayuda a las personas que no pueden conseguir el apetito rápido.

¿Ahora, si van al gym, mi recomendación es hacer cardio después del workout, ¿Por qué? Ya utilizaste toda la insulina del cuerpo y solo quedaria la glucosa, por eso cuando terminas de entrenar si te sientes cansado es normal, porque ese es tu cuerpo diciéndote que ya utilizaste toda tu energía. Pocos saben que ahí es donde más tienes que aprovechar para hacer el cardio, especialmente si estas buscando bajar de peso o mejorar tu rendimiento.

Hasta aqui Cannafitt, los quiero, espero que esto los ayude mucho, nos vemos en la próxima.

Giovanni Pérez

PERSONAL TRAINER, BUDTENDER

@cannafitt_trainer