¿TE QUITAS, DURAS UN TIEMPO O SIEMPRE ACTIVO?
Cannafitt aquí mi gente, las navidades ya acabaron, empezó el 2025 y vamos para el reto de apuntarse en el gym por primera vez o volver a reiniciar tu entrenamiento o actividad física luego del descanso o receso. Al regresar o comenzar muchas personas cometen los mismos errores lo cual causa que se quiten rápido.
1. No crean una planificación mínima de 3 meses.
Ejemplo: No planificar tus comidas, hidratación y tiempos de entrenamiento teniendo en cuenta su trabajo o responsabilidades externas. No tomar en cuenta que los estilos de vida de los demás, por ejemplo, el de una pareja, puede poner a prueba tu propia disciplina. No porque tu estés entrenando y comiendo saludable significa que tus amigos o seres queridos también lo harán. Hazlo por ti.
2. Miedo a no ser aceptado(a) en el gym, sentirse fuera de lugar o juzgado.
Para esto siempre digo, solo cuando comiences a ir consistentemente o por más de 3 a 6 meses, es que observarás que nadie está mirando o juzgando a los demás. Todos tuvimos el día #1. A veces puede llegar a sentirse como llegar a un segundo hogar o familia.
3. Comenzar haciendo ejercicios con muchas dudas de cómo hacerlo correctamente.
A veces la solución puede ser tan simple como educarse uno mismo, ir con un partner y aprender juntos, o comenzar a entrenar con un entrenador personal.
4. Falta de motivación antes de llegar al gimnasio y a mitad de rutina:
Dándole énfasis a ese punto en la rutina muy común cuando llevas mucho tiempo sin entrenar o es tu primera vez visitando un gym donde a mitad de entrenamiento puedes llegar a sentir frustración, vergüenza, ansiedad, puede ser un momento vulnerable cuando dudas de ti mismo y te quieres ir.
Es importante tener en mente que, en el cannabis medicinal, existen terpenos que podrían asistir o ayudar a crea esa motivación mental, en mi caso y en el de mucho de mis clientes puede utilizarse antes de entrenar.
Para esto podrías hasta organizar tu día a día con alguna flor o producto sea Sativa, Hibrida o Indica, los terpenos que recomiendo para esto son los siguientes:
Limonene
Pinene
Caryophyllene
Eucalyptol
Ocimene
Humulene
Terpinolene
Bisabolol
5. Antes de volver o comenzar en el gym debes crear o ir buscando una manera de motivarte:
Cada persona es diferente lo importante es no rendirte y conocerte cada vez mejor, Si no sabes cómo comenzar tu entrenamiento este 2025, los dejo con mi método personal, lo utilizo cuando estoy en mi tiempo de sesh los domingos, organizo mi semana bien teniendo en cuenta mis horarios, las comidas que estaré realizando y además voy probando y documentando diferentes terpenos que funcionan bien con mi cuerpo a la hora de entrenar o que hacen que ir al gym sea una experiencia más divertida.
Además, ten en mente cuál es tu meta real, como te quieres ver o sentir. Si no sabes a dónde vas no sabrás como comenzar. Tener un plan y meta clara es un gran motivador. Les deseo un año de conocer su cuerpo en relación con el cannabis medicinal, y que puedan comenzar o volver a ser consistentes en el gym creando cada día los hábitos necesarios para crear tu nuevo estilo de vida.
No duden en escribirme, me encanta compartir mi experiencia del cannabis medicinal con el ejercicio y contestar sus dudas, pueden contactarme a través del instagram, hasta la próxima.
Giovanni Pérez
Personal Trainer & Budtender
@cannafitt_trainer
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